دليلك لنزول الوزن بدون حرمان
9€
الأجزاء الكاملة + الفيديوهات التوضيحية
بدل 70€
متاح بالكامل لمدة 3 أشهر
⚠️ السعر ده هيرتفع بعد عدد معين
دليلك الغذائي من د. هاجر عرام
دليلك لنزول وزنك والحفاظ على نمط حياة صحي بطريقة طبيعية... من أكل بيتك
هتتعلمي توازني وجباتك بطريقة مبسطة ومرنة، من غير حرمان من أكلاتك المفضلة, ولا حتى الحلويات!
نفس الإستراتيجية السهلة لنزول الوزن بدون أي أدوية ومن أكل البيت واللي علّمتها لعملائي الحقيقيين
ملحوظة: الدليل لا يشمل جدول غذائي مخصص أو برنامج متابعة، لكنه يمنحك المعرفة التي تحتاجها لتشكيل وجبات متوازنة على ذوقك
بدل 70€ 9€ بس
السعر يرتفع تلقائيًا بعد عدد معين
وصول كامل للدليل لمدة 3 أشهر
بصراحة... ده بيحصلّك؟
بتحرمي نفسك عشان تخسي… وبمجرد ما ترجعي تاكلي، الوزن بيرجع تاني بسرعة!
- أنظمة دايت معقدة وكل مرة الوزن يرجع تاني.
- مرهقة من انك مضطرة تطبخي أكل مخصوص ليكي وأكل تاني لباقي البيت.
- حرمان من اصناف لذيذة كتير، والنتيجة إحباط أكبر بعد فترة قصيرة.
- حرمان من الحلويات اللي بتحبيها.
- كل نظام جربتيه بيعتمد على وصفات معقدة أو مكونات صع تلاقيها في بيتك.
- حاسة إنك في حلقة مقفولة: جوع... ثم أكل زيادة... ثم إحساس بالذنب.
و الحل؟
الحل ليس حرمانًا جديدًا... بل طريقة تفكير مختلفة
«لا تعطيني سمكة لكن علّمني أصطاد»
مش هتلاقي هنا جدول معقد تتبعيه أسابيع وبعدين تزهقي وترجعي زي ما كنتي. لكن هتتعلمي تبني وجبات مشبعة و متوازنة بنفسك، من الأكل اللي موجود في بيتك وبكل مرونة, بطريقة سهلة تناسب حياتك ومسؤولياتك.
لما تتغذي بشكل متوازن، جسمك بيدخل في حالة أنا بسميها «دائرة الشبع»: إحساس مستمر بالراحة والشبع، وتحكم أسهل في شهيتك وقراراتك الغذائية.
بدل 70€ فقط 9€
متاح بالكامل لمدة 3 أشهر
ارجع للمحتوى وقت ما تحب، واستفد من الكورس طوال الفترة.
محتوى الدليل
هتلاقي إيه جوه الدليل؟
الدليل عباره عن ملف PDF مقسم الى 4 أجزاء بيشرح كل نقطة بالتفصيل، وكل جزء معاه فيديو مدته 1-3 دقائق كملخص بأسلوب سهل ومبسّط. كل الأجزاء هتوصلك على الإيميل.
- الجزء الأول: مفاتيح التفكير اللي هتساعدك تبني عادات صحية مستدامة.
- الجزء الثاني: غلطات شائعة في رحلة نزول وزنك، وإزاي تتجنبيها.
- الجزء الثالث: طريقة سهلة تشكلي بها وجبات متوازنة من غير حساب سعرات معقد.
- فهم لأصناف الاكل وشرح للكميات المناسبة.
- تعلم تدخيل الحلويات اللي بتحبيها.
- الجزء الرابع: خطوات عملية تدمجي بيها العادات الصحية في يومك من غير إرهاق.
- نصايح إضافية تعززي بيها نتائجك وتحافظي عليها.
اللي هتتعلميه...
حياتك هتتغير إزاي بعد ما تطبقي الدليل؟
بدل ما تحسي بالجوع طول الوقت، هتدخلي في حالة شبع مستمر وتحكم حقيقي في شهيتك وبالتالي وزنك ينزل بسهولة, هتطبخي أكلة واحدة تناسبك وتناسب أسرتك. وهتبني أسلوب حياة صحي يكمل معاكي.
عن كاتبة الدليل
د.هاجر عرام: صيدلانية ومدربة تغذية ورياضة
أنا كمان مريت بتجربة زيادة الوزن، وجربت أنظمة قاسية لسنين ملهاش نتيجة غير الإحباط. بعد بحث طويل، لقيت طريقة أسهل إني أعيش حياة صحية ومتوازنة من غير حرمان، وده اللي خلاني أنا وعيلتي نكمل عليه لأكتر من 7 سنين.
وكوني عايشة في ألمانيا من سنة 2016 كأم مغتربة، فاهمة كويس إن رحلة الوزن بتبقى أصعب وسط ثقافة مختلفة ومسؤوليات مالهاش آخر. عشان كده قررت أساعد غيري، وخصوصًا الأمهات، يتخطوا الصعوبات دي بطريقة تناسب ظروف حياتهم.
- صيدلانية، ومؤسسة Health Apex
- 3 شهادات من ISSA: Personal Trainer، Nutrition Coach، Fitness Coach
- أكتر من 1500 شخص (وأولهم زوجي) ساعدتهم يلاقوا التوازن بين حبهم للأكل الشرقي وأسلوب حياة صحي
لمين الدليل ده؟
الدليل ده يناسبك لو...
✓ تبحثين عن أسلوب حياة صحي لكن مرن يتماشى مع مسؤوليات حياتك اليومية.
✓ تريدين خسارة وزنك دون التخلي عن أكلات تراثنا الشرقي.
✓ ترغبين في تعلم أصناف الأكل والكميات المناسبة لك.
✓ تريدين طبخ وجبة واحدة تناسبك وتناسب اسرتك.
✓ تريدين تعلم الإستمتاع بالحلويات، لأن انقاص وزنك لا يتطلب الحرمان من السكريات.
✓ تفضّلين بناء عادات صحية تدوم، بدلًا من نتائج سريعة تختفي بنفس سرعتها.
الدليل ده مش هيناسبك لو بتدوري على وصفة سحرية تنزل 5 كيلو في أسبوع، أو جدول مليان حرمان.
تجارب حقيقية
بعض نتائج عملائي اللي دربتهم على الإستراتيجية
نفس استراتيجية نزول الوزن من أكل البيت بدون ولا نقطة أدوية واللي هتتعلميها في الدليل ده، هي اللي دربت عليها عملائي وحققوا بيها نتائجهم اللي بتتكلم عن نفسها.
ابدئي الآن
يلا نبدأ رحلتك نحو الجسم اللي بتحلمي بيه
دليل عملي وشامل يعلّمك إزاي تبني عادات غذائية صحية تفضل معاكي، على ذوقك الخاص وبأكل بيتك.
HEALTH
APEX
BY HAGER ARRAM
تنويه
هذا المحتوى لأغراض معلوماتية عامة فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة.
إذا كنتِ تعاني من أي حالة صحية، أو في حالة الحمل والرضاعة، يُرجى استشارة طبيبك قبل تطبيق أي تغييرات غذائية.
لا نضمن فقدان الوزن أو تحقيق نتائج صحية محددة، فالنتائج تختلف حسب عوامل متعددة ومدى الالتزام.
DISCLAIMER
This content is for general informational purposes only and is not a substitute for professional medical or nutritional advice.
If you have any medical condition or allergies, or if you are pregnant or breastfeeding, please consult your doctor before making dietary changes.
We do not guarantee weight loss or specific health results, as outcomes depend on various factors and individual adherence.